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炭水化物ダイエットの注意点と麻仁油を使った効率のいいダイエット

読了までの目安時間:約 3分

 

夏が過ぎ、肌の露出は減りますが、ボディラインは誤魔化せません。
炭水化物ダイエットが流行っていますが、
間違った方法で行なっている方が多く存在します。

 

亜麻仁油を使った簡単で効率の良いダイエット法を紹介します。

炭水化物ダイエットでよく間違われる点は、過剰な炭水化物制限です。
炭水化物は生活する上で非常に重要なエネルギー源です。

確かに減らすことでダイエット効果を見込めますが、過度に制限し続けると、
見た目は細くなっても脂肪率の高い「サルコベニア」肥満になってしまうのです。

 

内臓脂肪が増えると脂肪燃焼に効果的な「アディポネクチン」が減ってしまいます。

内臓脂肪は燃えやすい性質なので、亜麻仁油を使ったダイエット法を行えば、
効率良く内臓脂肪を燃やすことが出来ます。

 

麻仁油には、脂肪の燃焼を加速させる働きがあります。
これを毎食スプーン一杯とるだけです。

 

亜麻仁油は熱に弱いので、サラダにかけたり、スムージーに混ぜたり、非加熱で摂取するのが効果的です。
あくまでも燃焼を補助する作用なので、運動しなければ意味がありません。

 

運動は長時間続けなくても脂肪を燃焼してくれます。
よく30分以上続けて運動しないと、脂肪は燃焼し始めないといわれていますが、
2~3分の運動でも脂肪は燃えてくれます。

 

亜麻仁油を摂っているなら、通勤時の歩行や家事でも燃えています。
動けば動くほど脂肪燃焼効率が良くなります。

 

炭水化物ダイエットは有効なダイエット法の一つですが、
ただ制限するのではなく、制限した糖質分をたんぱく質や脂質などで補うことが重要です。

 

そして亜麻仁油で脂肪燃焼効率を上げた上で運動すれば、
健康的に内臓脂肪が減って、筋肉も落ちず基礎代謝が上がります。

 

また、糖質制限ダイエット中におすすめのサプリなんかもあるので、
こういったダイエットサプリメントをうまく利用すると、より痩せるスピードを早くすることができます。

 

こうして好循環をつくれば、太りにくい身体になります。
ぜひ皆さんも実践してみてください!

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